Массаж спины

Многие столетия существует понятие массаж. Причем существует в разных культурах и везде он имеет свои особенности. Массаж использовали в лечебных целях и для расслабления. Чаще всего он применяется на спине, так как именно спина у человека устает и травмируется от работы чаще всего.

Массаж спины сегодня делают практически во всех массажных салонах, да и дома его тоже можно сделать, если имеются определенные знания и навыки. Данный массаж является эффективным и безболезненным методом лечения остеохондроза, а также коррекции взаиморасположения, как позвонков, так и межпозвонковых дисков. Разумеется, применяется массаж спины и в профилактических целях. Данный массаж можно проводить со значительными усилиями благодаря тому, что человеческая спина плотно покрыта мышцами. На груди массаж такой интенсивности сделать не получится. Дело еще и в том, что в этих мышцах спины как раз таки и накапливаются сильные боли и напряжения. Накопления эти происходят в поверхностных и глубоких мышцах, находящихся на пояснице и между лопатками.

Важно знать, какие движения необходимо делать при массаже спины, и как их делать правильно. Например, вышеперечисленные мышцы между лопаток следует массировать по ходу волокон. Вот из-за таких вот нюансов лучше не заниматься массажем самостоятельно, думая, что нужно просто где-то погладить, а где-то надавить. Массаж действительно начинается с поглаживания, которое используется как предварительная подготовка. Как только мышцы начинают разогреваться, поглаживания можно сменять нажимом. Проведенные исследования показали, что наибольшее удовольствие при массаже человек получает от массажа спины. Поэтому необходимо делать всё правильно, чтобы кроме удовольствия человеку массаж принес еще и пользу. Техник весьма много, и перечислить их все нет возможности, да и надобности тоже. В принципе, уже выработано несколько основных подходов при работе ос спиной. Рассмотрим ниже одну из таких методик.

При массировании спины очень важно положение человека. Человек должен лежать на спине, так как в других положениях у него напрягаются мышцы спины, которые должны находиться в расслабленном состоянии. Руки должны находиться вдоль туловища, также чтобы не напрягать мышцы спины. Когда поза выбрана правильно, можно приступать и к самому массажу. Массаж спины состоит из множества движений, наиболее частыми из которых являются разминания и растирания. Растирание чаще всего выполняется подушечками пальцев. Также растирание можно делать при помощи ладони и фаланг пальцев. Разминания же необходимо выполнять при помощи обеих рук вдоль и поперек спины. Такие движения можно делать как восходящими, так и нисходящими. Интенсивность и сила разминаний зависит от самого человека и конкретных целей массажа. Более детальные методики и приемы использования массажа являются уделом массажистов.

Спина является своеобразным щитом для человека и менее чувствительна, чем передняя часть тела. С возрастом мышцы спины от постоянного напряжения как бы отвердевают, особенно это касается области плеч и поясницы. Укрепить мышечный корсет и снять напряжение с мышц поможет профессиональный массаж.

Сложно найти человека, который бы не любил, чтобы ему массажировали спину. Но помимо того, что эта процедура приятна, она ещё может быть очень полезной. У вас немеет спина, случаются спазмы спинных мышц, сидячая работа или постоянные стрессовые ситуации в жизни – всё это показания, при которых рекомендуется прохождение сеанса массажа спины.

Спинной мозг, находящийся в позвоночнике, тесно связан со многими внутренними органами, такими как печень, желудок, сердце, кишечник. Соответственно, любые проблемы со спиной, так или иначе, негативно отражаются на работе внутренних органов. Массаж спины, выполненный профессиональным массажистом, не только повысит тонус нервной системы, усилит циркуляцию крови, снимет боли и ощущение онемения, но и поспособствует восстановлению повреждённых тканей, снятию отёчности и гармонизации работы внутренних органов.

По сравнению с массажем остальных частей тела, массаж спины – это самая затратная по времени и силам процедура. Но именно он отвечает за ощущение релаксации и за положительные физиологические изменения, получаемое от сеанса. Массаж спины чаще всего включает в себя массаж ягодиц. Наше мягкое место, это самая толстая мышца тела.

Если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то вам стоит проходить курс массажа как минимум 3-4 раза в год. Доверяйте проведение сеанса только профессионалам, которые надёжно себя зарекомендовали, так как неумелый массажист может привести к ухудшению состояния здоровья и проблемам с позвоночником.